Biofeedback À̶õ?
¹èº¯À» Á¶ÀýÇÏ´Â °ñ¹Ý°ú Ç×¹® °ý¾à±ÙÀÌ ¼öÃà ȤÀº ÀÌ¿ÏÇÏ´Â »ýü½ÅÈ£¸¦ ¸ð´ÏÅ͸¦ ÅëÇØ ȯÀÚ°¡ ÁöÄѺ¸¸ç ȯÀÚ ½º½º·Î °ý¾à±Ù Á¶Àý±â´ÉÀ» Å͵æÇÏ°Ô ÇÏ´Â Çൿ°úÇÐ Ä¡·áÀÇ ÀÏÁ¾ÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÀÀÁõ
¨ç ¸¸¼ºº¯ºñ :
¹èº¯À» ½ÃµµÇÒ ¶§ °ý¾à±ÙÀ» ÀÌ¿ÏÇϵµ·Ï ¹èº¯ÀÇ ½ÇÁ¦»óȲÀ» Á¦°øÇÏ¸é¼ Á¤»óÀûÀÎ ¹èº¯ ±â´ÉÀ» ¼ºÃëÇϵµ·Ï ÈÆ·Ã½Ãŵ´Ï´Ù.
¨è º¯½Ç±Ý :
º¯½Ç±ÝÀ̶õ ¹èº¯À» Á¶ÀýÇÏ´Â Ç×¹®°ý¾à±ÙÀÇ Á¶Àý±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°Ü ´ëº¯ÀÌ Á¶±Ý ¾¿ Èê·¯³ª¿À´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÇϺÎÁ÷ÀåÀÇ º¯¿¡ ´ë ÇÑ °¨Áö´É·Â°ú ¿Ü°ý¾à±ÙÀÇ ¼öÃà·ÂÀ» °È½Ãŵ´Ï´Ù.
¨é ³Ä¡¼º Á÷ÀåÇ×¹® µ¿Åë ȤÀº °ñ¹Ý°Å±Ù ÁõÈıº :
ÀÌ ÁúȯÀº ±âÁúÀûÀÎ ¼Ò°ßÀÌ È®ÀεÇÁö ¾ÊÀº ä·Î ¸Å¿ì °íÅ뽺·´°Ô Ç×¹®À̳ª °ñ¹Ý ºÎ¿¡ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ °ñ¹Ý±ÙÀÇ ÀÌ¿ÏÀ» °¨Áö ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ¸ç ¹Ýº¹µÈ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ °ñ¹Ý±Ù¿¡¼ °æ·ÃÀÌ ÀϾ´Â ȸ·Î¸¦ Â÷´ÜÇÏ¿© Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
¨ê À¯ºÐÁõ :
À¯¼Ò¾Æ¿¡¼ ¹èº¯ÀÇ ÀÇ¿å°ú´Â °ü°è¾øÀÌ ¶æÇÏÁö ¾Ê´Â º¯½Ç±ÝÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¶§¸¦ À¯ºÐÁõÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ä¡·á
¨ç ´ã´ç°£È£»ç¿¡°Ô ¸ÕÀú ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸í°ú ÇÔ²² Ä¡·áÀÇ ¸ñÀû°ú ±â°£ ¹× °æ°ú¿¡ ´ëÇÑ ¼³¸íÀ» µè½À´Ï´Ù.
±â°£Àº ÁÖ 1ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ °£°ÝÀ¸·Î º¸Åë 10ȸÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸ç 1ȸÀÇ Ä¡·á½Ã °£Àº 30ºÐÀÔ´Ï´Ù.
¨è ´ë»óÀÚ¿Í ´ã´ç°£È£»ç´Â ¼·Î °°ÀÌ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì°Ô µË´Ï´Ù.
Ä¡·áÀÇ ¼º°øÀº °ý¾à±Ù Á¶ÀýÀÌ È¯ÀÚÀÇ ÀÇÁö´ë·Î °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϸç Áõ »óÀÇ Á¤µµ¿Í Áö¼Ó±â°£¿¡ µû¶ó Ä¡·áÀÇ È½¼ö´Â ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¨é ¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é ÈÆ·ÃÀº ÁÖ·Î ¿¹¾à¿¡ ÀÇÇØ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖÀ¸¸ç ½ºÄÉÁÙÀº ´ë»óÀÚÀÇ ÇüÆíÀ» °í·ÁÇØ¼ ¿©À¯·Î¿î ½Ã°£À» ¼±ÅÃÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê ´ã´ç °£È£»ç´Â ´ë»óÀÚÀÇ Ç×¹®¿¡ »ðÀÔµÈ ÇÁ·çºê¸¦ ÄÄÇ»ÅÍ¿¡ ¿¬°á½ÃÄÑ ´ë»óÀÚ¿Í °°ÀÌ È¸éÀ» º¸¸é¼ °ý¾à±ÙÀ» ¼öÃàÇϰųª ÀÌ¿ÏÇÔ¿¡ µû¶ó ´Þ¸® ³ªÅ¸³ª´Â ½ÅÈ£¸¦ °üÂûÇÕ´Ï´Ù. ´ë»óÀÚ´Â ½ÅÈ£¸¦ Á÷Á¢ º¸°í ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸é¼ ±Ù ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀÇ ¿ä ·ÉÀ» ÀÍÈ÷±â À§ÇØ ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¨ë Ä¡·á°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ´ë»óÀÚ´Â °£È£»ç¿¡°Ô Á¤»óÀûÀÎ ¹èº¯°úÁ¤°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀ̽À °ü ¹× Æò¼Ò À߸øµÈ »ýȰ½À°ü¿¡ ´ëÇØ¼ ¼³¸íÀ» µè°Ô µÊÀ¸·Î½á ½º½º·Î ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
¨ì Ä¡·áÀÇ ¼º°øÀº °ý¾à±Ù Á¶ÀýÀÌ È¯ÀÚÀÇ ÀÇÁö´ë·Î °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇϸç Áõ »óÀÇ Á¤µµ¿Í Áö¼Ó±â°£ µî¿¡ µû¶ó Ä¡·áÀÇ È½¼ö´Â ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä¡·á°¡ ¼º°øÇÏ¿© Á¾°áµÇ´õ¶óµµ Àüȸ¦ ÅëÇÑ °æ°úÃßÀûÀ» ½ÃÇàÇϰí ÀÖÀ¸¸ç Áõ»óÀÌ ´Ù½Ã Àç¹ßµÈ ȯÀÚ´Â Ãß°¡ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ´Ù½Ã ½Ç½ÃÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.